Miks Matha on teie jaoks nii hea?

Rikas antioksüdantide poolest

Üks peamisi põhjuseid, miks Matchat peetakse supertodiks, on selle kõrge antioksüdandi sisaldus. Antioksüdandid on ühendid, mis aitavad keha kaitsta kahjulike molekulide põhjustatud kahjustuste eest, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks. Matcha on eriti rikas katehhiinide poolest, teatud tüüpi antioksüdanti, millel on tõestatud, et neil on mitmesuguseid tervist edendavaid omadusi. Tegelikult sisaldab Matha tavalise rohelise teega võrreldes katehhiinide taset oluliselt kõrgemat, muutes selle nende kasulike ühendite tugevaks allikaks.

Suurendab ajufunktsiooni

Matcha sisaldab ainulaadset aminohapet nimega L-teeniin, mis on leitud, et see soodustab lõõgastust ja parandab kognitiivset funktsiooni. Tarbimisel võib L-teaniin ületada vere-aju barjääri ja suurendada neurotransmitterite, näiteks dopamiini ja serotoniini tootmist, mis on seotud meeleolu reguleerimise ja tugevdatud kognitiivse jõudlusega. See võib selgitada, miks paljud inimesed tunnevad pärast matcha tarbimist rahuliku erksuse tunnet, muutes selle populaarseks valikuks neile, kes otsivad looduslikku energiat suurendamist, ilma et see sageli kohviga seostatakse.

Toetab kaalu haldamist

Lisaks antioksüdantide ja aju suurendavatele omadustele on MatCA seotud ka kaaluhaldusega. Uuringud on näidanud, et Matcha katehhiinid võivad aidata suurendada keha võimet rasva põletada ja metabolismi suurendada. Lisaks võib kofeiini ja L-teaniini kombinatsioonil Matchas avaldada sünergistlikku mõju rasva oksüdatsiooni soodustamisele, muutes selle potentsiaalseks liitlaseks neile, kes soovivad säilitada tervislikku kehakaalu.

Edendab südame tervist

On näidatud, et Matcha katehhiinid mõjutavad positiivset mõju südame tervisele. Uuringud näitavad, et need ühendid võivad aidata vähendada LDL -i kolesterooli taset ja vähendada südamehaiguste riski. Lisaks võib antioksüdantide kõrge kontsentratsioon Matchas aidata kaitsta südant oksüdatiivse stressi ja põletiku eest, mis mõlemad on seotud kardiovaskulaarsete probleemidega.

Toetab võõrutust

Matcha kasvatatakse varjus, mis suurendab selle klorofülli sisaldust. Klorofüll on looduslik detoksifikaator, mis aitab kehal toksiine ja raskmetalle kõrvaldada. Matcha tarbimine võib toetada keha loomulikke võõrutusprotsesse, muutes selle populaarseks valikuks neile, kes soovivad oma süsteemi puhastada ja noorendada.

Suurendab naha tervist

Matcha antioksüdandid, eriti katehhiinid, võivad nahale kasu olla. On tõestatud, et need ühendid aitavad kaitsta nahka UV -kahjustuste eest, vähendavad põletikku ja soodustavad naha üldist tervist. Mõned nahahooldustooted sisaldavad isegi Matcha koostisosaks, et rakendada selle võimalikke vananemisvastaseid ja kaitseomadusi.

Kuidas nautida matchat

Matcha oma igapäevasesse rutiini lisamiseks on mitmesuguseid viise. Traditsiooniliste meetodite hulka kuulub pulbri kuuma veega vahustamine vahutava, erksa rohelise tee valmistamiseks. Toitumise tõuke tagamiseks võib aga lisada ka smuutidele, lattidele, küpsetistele ja isegi soolastele roogadele. Matcha valimisel valige kvaliteetsed, tseremoniaalse kvaliteediga sordid, et tagada maksimaalne kasu tervisele ja maitsele.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Matcha muljetavaldav kasu tervisele, sealhulgas antioksüdantsisaldus, aju suurendavad omadused, kehakaalu haldamise tugi, südametervise eelised, võõrutusoetus ja võimalikud naha suurendavad toimed, muudavad selle väärtuslikuks lisaks tervislikule eluviisile. Ükskõik, kas nautida rahustava tassit teed või lisatud kulinaarsesse loomingusse, pakub Matcha mugavat ja maitsvat viisi oma paljude hüvede saamiseks.

Viited:
UNNO, K., Furuushima, D., Hamamoto, S., Iguchi, K., Yamada, H., Morita, A.,… & Nakamura, Y. (2018). Matcha rohelist teed sisaldavate küpsiste stressi vähendav toime: oluline suhe teaniini, arginiini, kofeiini ja epigallokatehhiini gallaadi vahel. Heliyon, 4 (12), E01021.
Hursel, R., Viechtbauer, W., ja Westerrp-Plantenga, MS (2009). Rohelise tee mõju kaalukaotusele ja kehakaalu säilitamisele: metaanalüüs. International Journal of Obesity, 33 (9), 956-961.
Kuriyama, S., Shimazu, T., Ohmori, K., Kikuchi, N., Nakaya, N., Nishino, Y.,… & Tsuji, I. (2006). Roheline tee tarbimine ja suremus südame -veresoonkonna haigustest, vähist ja kõigist Jaapanis põhjustest: OHSAKI uuring. JAMA, 296 (10), 1255-1265.
Grosso, G., Stepaniak, U., Hicek, A., Kozela, M., Stefler, D., Bobak, M., & Pająk, A. (2017). Dieedi polüfenooli tarbimine ja hüpertensiooni oht Hapiee uuringu poolaharmas. European Journal of Nutrition, 56 (1), 143-153.