Millise ženšenniga on kõrgeimad ginsenosiidid?

Ženšenni tüübid

Seal on mitu ženšenni liiki, igaühel on oma ainulaadsed omadused ja keemiline koostis. Kõige sagedamini kasutatavad ženšennide tüübid on Aasia ženšenn (Panax ženšenn), American Ginsenng (Panax Quinquefolius) ja Siberi ženšenn (Eleutherococcus senticosus). Iga ženšenni tüüpi sisaldab erinevat kogust ginsenosiide, mis on aktiivsed ühendid, mis vastutavad paljude ženšenniga seotud tervisega seotud eeliste eest.

Ginsenosiidid

Ginsenosiidid on rühm steroidseid saponiine, mida leidub ženšenni taimede juurtest, vartest ja lehtedest. Arvatakse, et nendel ühenditel on adaptogeensed, põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, muutes need teaduslike uuringute fookuseks nende võimalike tervisega seotud eeliste jaoks. Ginsenosiidide kontsentratsioon ja koostis võib varieeruda sõltuvalt ženšenni liikidest, taime vanusest ja kultiveerimismeetodist.

Aasia ženšenn (Panax ženšenn)

Aasia ženšenn, tuntud ka kui Korea ženšenn, on üks kõige laialdasemalt uuritud ja kasutatavaid ženšenni tüüpi. See on pärit Hiina, Korea ja Venemaa mägipiirkondadest. Aasia ženšenn sisaldab suurt ginsenosiidide kontsentratsiooni, eriti RB1 ja RG1 tüüpi. Arvatakse, et neil ginsenosiididel on adaptogeensed omadused, mis aitavad kehal toime tulla füüsilise ja vaimse stressiga.

Ameerika ženšenn (Panax Quinquefolius)

Ameerika ženšenn on põliselanik Põhja -Ameerikas ja on tuntud oma ginsenosiidide pisut erineva koostise poolest, võrreldes Aasia ženšenniga. See sisaldab suuremat osa RB1 ja RG1 ginsenosiididest, sarnaselt Aasia ženšenniga, kuid sisaldab ka ainulaadseid ginsenosiide nagu RE ja RB2. Arvatakse, et need ginsenosiidid aitavad kaasa Ameerika ženšenni võimalikele tervisele, mis hõlmab immuunfunktsiooni toetamist ja väsimuse vähendamist.

Siberi ženšenn (Eleutherococcus senticosus)

Siberi ženšenn, tuntud ka kui Eleuthero, on Aasia ja Ameerika ženšenni erinev taimeliigid, ehkki sarnaste omaduste tõttu nimetatakse seda sageli ženšenniks. Siberi ženšenn sisaldab erinevat aktiivsete ühendite komplekti, mida tuntakse eleutherosiididena, mis erinevad struktuurilt ginsenosiididest. Kuigi eleutherosiididel on ginsenosiididega mõned adaptogeensed omadused, pole need samad ühendid ja neid ei tohiks üksteisega segi ajada.

Millise ženšenniga on kõrgeimad ginsenosiidid?

Kui tegemist on kindlaksmääramisel, millises ženšengis on ginsenosiidide kõrgeim kontsentratsioon, peetakse Aasia ženšenni (Panaxi ženšenn) sageli kõige tugevamaks ginsenosiidi sisalduse osas. Uuringud on näidanud, et Aasia ženšenn sisaldab suuremat osa RB1 ja RG1 ginsenosiididest võrreldes Ameerika ženšenniga, muutes selle populaarseks valikuks neile, kes otsivad ginsenosiidide võimalikku kasu.

Siiski on oluline märkida, et kogu ginsenosiidi sisaldus võib varieeruda sõltuvalt ženšenni konkreetsest mitmekesisusest, taime vanusest ja kasvatusmeetodist. Lisaks võivad ženšenni toodete loomiseks kasutatavad töötlemis- ja kaevandamise meetodid mõjutada ka ginsenosiidide kontsentratsiooni lõpptootes.

Samuti väärib märkimist, et kuigi Aasia ženšennil võib olla kõige rohkem teatud ginsenosiidide kontsentratsioon, sisaldavad Ameerika ženšenn ja Siberi ženšenn ka ainulaadseid ginsenosiide, mis võivad pakkuda oma eristatavat tervisele eeliseid. Seetõttu peaks ženšenni valik põhinema individuaalsetel tervisevajadustel ja eelistustel, mitte ainult ginsenosiidi sisaldusel.

Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et ženšenn on populaarne ravimtaime, millel on pikaajaline traditsiooniline kasutamine selle võimalike tervisega seotud eeliste jaoks. Arvatakse, et ženšenni aktiivsed ühendid aitavad kaasa selle adaptogeensetele, põletikuvastastele ja antioksüdantide omadustele. Kuigi Aasia ženšennil peetakse sageli ginsenosiidide kontsentratsiooniks, on oluline kaaluda igat tüüpi ženšenni ainulaadseid omadusi ja valida üksikisiku tervisevajadustega kõige paremini sobiv.

Nagu iga taimse toidulisandi puhul, on enne ženšenni kasutamist soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on mingeid tervislikke seisundeid või kui võtate ravimeid. Lisaks võib ženšenni toodete ostmine mainekatest allikatest ja tagada, et neid on kvaliteedi ja tugevuse tagamiseks testitud tagada, et teil on tootes sisalduvatest ginsenosiididest kõige rohkem kasu.

Viited:
ATLE AS, WU JA, YUAN CS. Ženšenni farmakoloogia: mitu koostisosa ja mitu toimingut. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR jt. Panaxi ženšenni Ca Meyeri antifatiguemõjud: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud uuring. Plos üks. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Doosist sõltuvad muutused kognitiivses jõudluses ja meeleolu pärast ženšenni ägedat manustamist tervetele noortele vabatahtlikele. Psühhofarmakoloogia (BERL). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ženšenn ja kõrge vererõhk. JAMA. 1979; 241 (23): 2492-2493.