Millises ženšennis on kõrgeimad žensenosiidid?

Ženšenni tüübid

Ženšenni on mitut liiki, millest igaühel on oma ainulaadsed omadused ja keemiline koostis. Kõige sagedamini kasutatavad ženšennitüübid on Aasia ženšenn (Panax ginseng), Ameerika ženšenn (Panax quinquefolius) ja Siberi ženšenn (Eleutherococcus senticosus). Iga tüüpi ženšenn sisaldab erinevas koguses ginsenosiide, mis on aktiivsed ühendid, mis vastutavad paljude ženšenniga seotud tervisega seotud eeliste eest.

Ginsenosiidid

Ginsenosiidid on steroidsete saponiinide rühm, mida leidub ženšenni taimede juurtes, vartes ja lehtedes. Arvatakse, et neil ühenditel on adaptogeensed, põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, mistõttu on need potentsiaalse tervisega seotud eeliste osas teadusuuringute fookuses. Ginsenosiidide kontsentratsioon ja koostis võivad varieeruda sõltuvalt ženšenni liigist, taime vanusest ja viljelusmeetodist.

Aasia ženšenn (Panax ženšenn)

Aasia ženšenn, tuntud ka kui Korea ženšenn, on üks enim uuritud ja kasutatavaid ženšenni liike. See on pärit Hiina, Korea ja Venemaa mägipiirkondadest. Aasia ženšenn sisaldab suures kontsentratsioonis ginsenosiide, eriti Rb1 ja Rg1 tüüpi. Arvatakse, et neil ginsenosiididel on adaptogeensed omadused, mis aitavad kehal toime tulla füüsilise ja vaimse stressiga.

Ameerika ženšenn (Panax quinquefolius)

Ameerika ženšenn on pärit Põhja-Ameerikast ja on tuntud oma pisut erineva ginsenosiidide koostise poolest võrreldes Aasia ženšenniga. See sisaldab Aasia ženšennile sarnaselt suurema osa Rb1 ja Rg1 ginsenosiide, kuid sisaldab ka ainulaadseid ginsenosiide, nagu Re ja Rb2. Arvatakse, et need ginsenosiidid aitavad kaasa Ameerika ženšenni võimalikule tervisele, mis hõlmab immuunfunktsiooni toetamist ja väsimuse vähendamist.

Siberi ženšenn (Eleutherococcus senticosus)

Siberi ženšenn, tuntud ka kui eleuthero, on Aasia ja Ameerika ženšennist erinev taimeliik, kuigi selle sarnaste omaduste tõttu nimetatakse seda sageli ženšenniks. Siberi ženšenn sisaldab erinevat komplekti aktiivseid ühendeid, mida tuntakse eleuterosiididena ja mis erinevad struktuurilt ginsenosiididest. Kuigi eleuterosiididel on ginsenosiididega mõned adaptogeensed omadused, ei ole need samad ühendid ja neid ei tohiks omavahel segi ajada.

Millises ženšennis on kõrgeimad žensenosiidid?

Kui otsustada, millises ženšennis on ginsenosiidide kõrgeim kontsentratsioon, peetakse Aasia ženšenni (Panax ginseng) sageli žensenosiidisisalduse poolest kõige tugevamaks. Uuringud on näidanud, et Aasia ženšenn sisaldab Ameerika ženšenniga võrreldes suuremat osa Rb1 ja Rg1 ginsenosiide, mistõttu on see populaarne valik neile, kes otsivad ginsenosiidide potentsiaalset kasu tervisele.

Siiski on oluline märkida, et ginsenosiidi kogusisaldus võib varieeruda sõltuvalt ženšenni konkreetsest sordist, taime vanusest ja viljelusmeetodist. Lisaks võivad ženšennitoodete valmistamisel kasutatavad töötlemis- ja ekstraheerimismeetodid mõjutada ka ginsenosiidide kontsentratsiooni lõpptootes.

Samuti väärib märkimist, et kuigi Aasia ženšennis võib teatud ginsenosiidide kontsentratsioon olla kõrgeim, sisaldavad Ameerika ženšenn ja Siberi ženšen ka ainulaadseid ginsenosiide, mis võivad pakkuda oma selget kasu tervisele. Seetõttu tuleks ženšenni valikul lähtuda pigem individuaalsetest tervisevajadustest ja eelistustest, mitte ainult žensenosiidisisaldusest.

Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et ženšenn on populaarne taimne ravim, millel on pikaajaline traditsiooniline kasutusvõimalus selle potentsiaalse tervisega seotud eeliste tõttu. Arvatakse, et ženšennis sisalduvad aktiivsed ühendid, mida tuntakse ginsenosiididena, aitavad kaasa selle adaptogeensetele, põletikuvastastele ja antioksüdantsetele omadustele. Kuigi Aasia ženšenni peetakse sageli suurima ginsenosiidide kontsentratsiooniga, on oluline arvestada iga ženšennitüübi ainulaadsete omadustega ja valida see, mis kõige paremini vastab individuaalsetele tervisevajadustele.

Nagu kõigi taimsete toidulisandite puhul, on enne ženšenni kasutamist soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on mõni põhihaigus või kui te võtate ravimeid. Lisaks võib ženšennitoodete ostmine usaldusväärsetest allikatest ning nende kvaliteedi ja tõhususe kontrollimine aidata tagada, et saate tootes sisalduvatest ginsenosiididest kõige rohkem kasu.

Viited:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ženšenni farmakoloogia: mitu koostisosa ja mitu toimet. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR jt. Panaxi ženšenni CA Meyeri väsimusevastane toime: randomiseeritud topeltpime platseebokontrollitud uuring. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Annusest sõltuvad muutused kognitiivses jõudluses ja meeleolus pärast ženšenni ägedat manustamist tervetele noortele vabatahtlikele. Psühhofarmakoloogia (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ženšenn ja kõrge vererõhk. JAMA. 1979; 241 (23): 2492-2493.