Ameerika ženšenn, teaduslikult tuntud kui Panax quinquefolius, on mitmeaastane ravimtaim, mis on pärit Põhja-Ameerikast, eriti USA idaosast ja Kanadast. Sellel on pikk ajalugu traditsioonilises ravimtaimena kasutamises ja seda hinnatakse kõrgelt selle potentsiaalse tervisega seotud kasu tõttu. Ameerika ženšenn kuulub Araliaceae perekonda ning seda iseloomustavad lihavad juured ja rohelised lehvikukujulised lehed. Taim kasvab tavaliselt varjulistes metsaaladel ja seda leidub sageli looduses, kuigi seda kasvatatakse ka kaubanduslikul eesmärgil. Selles artiklis uurime Ameerika ženšenni raviomadusi, traditsioonilist kasutamist ja potentsiaalset tervisega seotud kasu.
Ameerika ženšenni raviomadused:
Ameerika ženšenn sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, millest tähelepanuväärseimad on ginsenosiidid. Arvatakse, et need ühendid aitavad kaasa taime raviomadustele, sealhulgas selle adaptogeensele, põletikuvastasele ja antioksüdantsele toimele. Ameerika ženšenni adaptogeensed omadused on eriti tähelepanuväärsed, kuna arvatakse, et need aitavad kehal stressiga kohaneda ja edendavad üldist heaolu. Lisaks võivad ginsenosiidide antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused kaasa aidata taime potentsiaalsele tervisele kasulikule toimele.
Ameerika ženšenni traditsioonilised kasutusviisid:
Ameerika ženšennil on rikkalik traditsioonilise kasutamise ajalugu nii põlisameeriklaste hõimude seas kui ka traditsioonilises Hiina meditsiinis. Traditsioonilises Hiina meditsiinis peetakse ženšenni võimsaks toonikuks ning seda kasutatakse elujõu, pikaealisuse ja üldise tervise edendamiseks. Seda kasutatakse sageli keha toetamiseks füüsilise või vaimse stressi ajal ning arvatakse, et see suurendab energiat ja vastupidavust. Samamoodi on põlisameeriklaste hõimud ajalooliselt kasutanud Ameerika ženšenni selle raviomaduste pärast, rakendades seda loodusliku ravimina mitmesuguste terviseprobleemide korral.
Ameerika ženšenni potentsiaalsed tervisega seotud eelised:
Ameerika ženšenni potentsiaalsete tervisega seotud eeliste uuringud on andnud paljulubavaid tulemusi. Mõned peamised valdkonnad, kus Ameerika ženšenn võib kasulikke omadusi pakkuda, on järgmised:
Immuunsüsteemi tugi: Ameerika ženšenni on uuritud selle immuunsüsteemi tugevdamise potentsiaali osas. Arvatakse, et see toetab immuunfunktsiooni, vähendades potentsiaalselt infektsioonide riski ja edendades üldist immuunsüsteemi tervist.
Stressi juhtimine: Adaptogeenina arvatakse, et Ameerika ženšenn aitab kehal stressiga toime tulla ja väsimusega võidelda. See võib stressirohketel aegadel edendada vaimset selgust ja vastupidavust.
Kognitiivne funktsioon: Mõned uuringud näitavad, et Ameerika ženšennil võib olla kognitiivseid võimeid parandav toime, sealhulgas mälu, keskendumisvõime ja vaimse jõudluse paranemine.
Diabeedi ravi: Uuringud näitavad, et Ameerika ženšenn võib aidata reguleerida veresuhkru taset ja parandada insuliinitundlikkust, muutes selle potentsiaalselt kasulikuks diabeetikutele.
Põletikuvastased toimed: Ameerika ženšenni on uuritud selle põletikuvastaste omaduste osas, millel võib olla mõju sellistele seisunditele nagu artriit ja muud põletikulised haigused.
Ameerika ženšenni vormid:
Ameerika ženšenn on saadaval erinevates vormides, sealhulgas kuivatatud juured, pulbrid, kapslid ja vedelad ekstraktid. Ženšennitoodete kvaliteet ja tugevus võivad varieeruda, seega on oluline osta usaldusväärsetest allikatest ja enne ženšenni kasutamist meditsiinilistel eesmärkidel konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Ohutus ja kaalutlused:
Kuigi Ameerika ženšenni peetakse üldiselt enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, võib see teatud ravimitega koostoimeid tekitada ja põhjustada kõrvaltoimeid, nagu unetus, peavalud ja seedeprobleemid. Rasedad ja imetavad naised, samuti teatud terviseprobleemidega inimesed peaksid enne ženšenni kasutamist olema ettevaatlikud ja pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole.
Kokkuvõtteks võib öelda, et Ameerika ženšenn on väärtuslik botaaniline taim, millel on pikk traditsioonilise kasutamise ajalugu ja potentsiaalsed tervisele kasulikud omadused. Selle adaptogeensed, immuunsust toetavad ja kognitiivseid võimeid parandavad omadused muudavad selle populaarseks looduslikuks ravimiks. Kuna Ameerika ženšenni raviomaduste uuringud jätkuvad, on oluline suhtuda selle kasutamisse ettevaatlikult ja otsida professionaalset nõu, et tagada ohutu ja tõhus toidulisandite tarbimine.
Ettevaatusabinõud
Mõned inimrühmad peaksid Ameerika ženšenni kasutamisel võtma erilisi ettevaatusabinõusid ja võib-olla on vaja seda täielikult vältida. Nende hulka kuuluvad sellised seisundid nagu:
Rasedus ja imetamine: Ameerika ženšenn sisaldab ginsenosiidi, mis on loomadel sünnidefektidega seotud kemikaal.16 Ei ole teada, kas Ameerika ženšenni võtmine imetamise ajal on ohutu.2
Östrogeeni suhtes tundlikud seisundid: ginsenosiidi östrogeenilaadse toime tõttu võivad süveneda sellised seisundid nagu rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emakafibroidid.2
Unetus: Ameerika ženšenni suured annused võivad põhjustada unehäireid.2
Skisofreenia: Ameerika ženšenni suured annused võivad skisofreeniaga inimestel suurendada erutuvust.2
Operatsioon: Ameerika ženšenni võtmine tuleks kaks nädalat enne operatsiooni lõpetada, kuna see mõjutab veresuhkrut.
Annustamine: Kui palju Ameerika ženšenni peaksin võtma?
Ameerika ženšennil ei ole ühelgi kujul soovitatavat annust. Ärge kunagi ületage toote etiketil soovitatud annust ega küsige nõu oma tervishoiuteenuse osutajalt.
Ameerika ženšenni on uuritud järgmistes annustes:
Täiskasvanud: 200 kuni 400 mg suu kaudu kaks korda päevas kolme kuni kuue kuu jooksul2
3–12-aastased lapsed: 4,5–26 milligrammi kilogrammi kohta (mg/kg) suu kaudu päevas kolme päeva jooksul2
Nendes annustes ei põhjusta Ameerika ženšenn tõenäoliselt toksilisust. Suuremate annuste korral – tavaliselt 15 grammi (1500 mg) või rohkem päevas – tekib mõnel inimesel "ženšenni kuritarvitamise sündroom", mida iseloomustavad kõhulahtisus, pearinglus, nahalööve, südamepekslemine ja depressioon.3
Ravimite koostoimed
Ameerika ženšenn võib interakteeruda retseptiravimite ja käsimüügiravimite ning toidulisanditega. Nende hulka kuuluvad:
Kumariin (varfariin): Ameerika ženšenn võib vähendada verevedeldaja efektiivsust ja suurendada verehüüvete tekkimise riski.2
Monoamiinoksüdaasi inhibiitorid (MAOI-d): Ameerika ženšenni kombineerimine MAOI antidepressantidega nagu Zelapar (selegiliin) ja Parnate (tranüültsüpromiin) võib põhjustada ärevust, rahutust, maania episoode või unehäireid.2
Diabeediravimid: Ameerika ženšenn võib insuliini või teiste diabeediravimitega koos võttes põhjustada veresuhkru liigset langust, mis viib hüpoglükeemiani (madal veresuhkur).2
Progestiinid: Progesterooni sünteetilise vormi kõrvaltoimed võivad suureneda, kui seda koos Ameerika ženšenniga võtta.1
Taimsed toidulisandid: Mõned taimsed ravimid, sealhulgas aaloe, kaneel, kroom, D-vitamiin ja magneesium, võivad samuti alandada veresuhkrut koos Ameerika ženšenniga.2
Koostoimete vältimiseks teavitage oma tervishoiuteenuse osutajat, kui kavatsete kasutada mõnda toidulisandit.
Kuidas valida toidulisandeid
Toidulisandid ei ole Ameerika Ühendriikides rangelt reguleeritud. Kvaliteedi tagamiseks valige toidulisandid, mis on vabatahtlikult esitatud testimiseks sõltumatule sertifitseerimisasutusele, näiteks US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International.
Sertifitseerimine tähendab, et toidulisand toimib või on oma olemuselt ohutu. See tähendab lihtsalt seda, et saasteaineid ei leitud ja et toode sisaldab toote etiketil loetletud koostisosi õiges koguses.
Sarnased toidulisandid
Mõned muud toidulisandid, mis võivad parandada kognitiivseid funktsioone ja vähendada stressi, on järgmised:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Hõlmikpuu (Ginkgo biloba)
Püha basiilik (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Aasia vesinaba)
Sidrunmeliss (Melissa officinalis)
Salvei (Salvia officinalis)
Rohemünt (Mentha spicata)
Hingamisteede viiruste, näiteks külmetuse või gripi raviks või ennetamiseks uuritud toidulisandid on järgmised:
Leedrimarjad
Maoto
Lagritsajuur
Antiwei
Ehhinaatsea
Karnosiinhape
Granaatõun
Guajaavi tee
Bai Shao
Tsink
D-vitamiin
Mesi
Nigella
Viited:
Ríos, JL ja Waterman, PG (2018). Ženšenni saponiinide farmakoloogia ja toksikoloogia ülevaade. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244–258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL ja Xu, Z. (2000). Ameerika ženšenn (Panax quinquefolius L) vähendab söögijärgset glükeemiat mittediabeetikutel ja II tüüpi suhkurtõvega patsientidel. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO ja Scholey, AB (2003). Ženšenn: potentsiaal kognitiivse soorituse ja meeleolu parandamiseks. Farmakoloogia, biokeemia ja käitumine, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M jt. Ameerika ženšenn (Panax quinquefolium L.) kui tervist edendavate omadustega bioaktiivsete fütokemikaalide allikas. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ameerika ženšenn.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ja Panax quinquefolius: farmakoloogiast toksikoloogiani. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Nootroopse toimega taimede ohutus ja efektiivsus. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ženšenn väsimuse ravis: süstemaatiline ülevaade. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Postituse aeg: 08.05.2024
