Ameerika ženšenn, teaduslikult tuntud kui Panax Quinquefolius, on Põhja -Ameerika, eriti Ameerika Ühendriikide ja Kanada idaosa ja Kanada levinud mitmeaastane ravimtaim. Sellel on ravimtaimena pikka aega traditsioonilise kasutamise ajalugu ja seda hinnatakse kõrgelt oma võimalike tervisega seotud eeliste poolest. Ameerika ženšenn on Araliaceae perekonna liige ja seda iseloomustavad selle lihavad juured ja rohelised, fännikujulised lehed. Taim kasvab tavaliselt varjulistes metsades ja seda leidub sageli looduses, ehkki seda kasvatatakse ka äriliseks kasutamiseks. Selles artiklis uurime Ameerika ženšenni meditsiinilisi omadusi, traditsioonilisi kasutusviise ja võimalikke tervisega seotud eeliseid.
Ameerika ženšenni meditsiinilised omadused:
Ameerika ženšenn sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, kõige tähelepanuväärsemad on ginsenosiidid. Arvatakse, et need ühendid aitavad kaasa taime raviomadustele, sealhulgas selle adaptogeense, põletikuvastase ja antioksüdantse toimega. Ameerika ženšenni adaptogeensed omadused on eriti tähelepanuväärsed, kuna arvatakse, et need aitavad kehal stressiga kohaneda ja edendada üldist heaolu. Lisaks võivad ginsenosiidide antioksüdandid ja põletikuvastased omadused kaasa aidata taime potentsiaalsele tervisele.
Ameerika ženšenni traditsioonilised kasutusalad:
Ameerika ženšennil on rikkalik traditsiooniline kasutamine põliselanike hõimude seas ja traditsioonilises Hiina meditsiinis. Hiina traditsioonilises meditsiinis peetakse ženšenni võimsaks toonikuks ja seda kasutatakse elujõu, pikaealisuse ja üldise tervise edendamiseks. Seda kasutatakse sageli keha toetamiseks füüsilise või vaimse stressi ajal ning arvatakse, et see suurendab energiat ja vastupidavust. Sarnaselt on Ameerika põliselanike hõimud oma raviomaduste jaoks ajalooliselt kasutanud Ameerika ženšenni, kasutades seda erinevate terviseseisundite loomuliku vahendina.
Ameerika ženšenni potentsiaalne kasu tervisele:
Ameerika ženšenni võimalike tervisega seotud eeliste uurimine on andnud paljutõotavaid tulemusi. Mõned võtmevaldkonnad, kus Ameerika ženšenn võib pakkuda, hõlmavad järgmist:
Immuunsus: Ameerika ženšenni on uuritud immuunsussüsteemi tugevdamise potentsiaali poolest. Arvatakse, et see toetab immuunfunktsiooni, vähendades potentsiaalselt nakkuste riski ja edendades üldist immuuntervise.
Stressijuhtimine: adaptogeenina arvatakse, et Ameerika ženšenn aitab kehal stressiga toime tulla ja väsimusega võidelda. See võib soodustada vaimset selgust ja vastupidavust stressi ajal.
Kognitiivne funktsioon: mõned uuringud viitavad sellele, et Ameerika ženšennil võib olla kognitiivset parandavat mõju, sealhulgas mälu, fookuse ja vaimse jõudluse paranemine.
Diabeedi ravi: uuringud näitavad, et Ameerika ženšenn võib aidata reguleerida veresuhkru taset ja parandada insuliinitundlikkust, muutes selle potentsiaalselt kasulikuks diabeediga inimestele.
Põletikuvastane toime: Ameerika ženšenni on uuritud selle põletikuvastaste omaduste osas, mis võib mõjutada selliseid haigusseisundeid nagu artriit ja muud põletikulised häired.
Ameerika ženšenni vormid:
Ameerika ženšenn on saadaval erinevates vormides, sealhulgas kuivatatud juured, pulbrid, kapslid ja vedelad ekstraktid. Ženšenni toodete kvaliteet ja tugevus võivad varieeruda, seetõttu on oluline enne ženšenni kasutamist meditsiinilisel eesmärgil osta mainekatest allikatest ja konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Ohutus ja kaalutlused:
Ehkki Ameerika ženšenni peetakse enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutuks, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, võib see suhelda teatud ravimitega ja sellel on potentsiaalsed kõrvaltoimed, näiteks unetus, peavalud ja seedeprobleemid. Rasedad ja rinnaga toitvad naised, aga ka teatud meditsiiniliste seisunditega isikud peaksid enne ženšenni kasutamist olema ettevaatlik ja otsima tervishoiuteenuse osutajalt juhiseid.
Kokkuvõtteks võib öelda, et Ameerika ženšenn on väärtuslik botaanika, millel on pikk traditsiooniline kasutamine ja potentsiaalne kasu tervisele. Selle adaptogeensed, immuunsusega toetavad ja kognitiivsed suurendavad omadused muudavad selle populaarseks loomulikuks abinõuks. Kuna Ameerika ženšenni meditsiiniomaduste uurimine jätkub, on oluline läheneda selle kasutamisele ettevaatlikult ja otsida professionaalset nõu ohutu ja tõhusa täiendamise tagamiseks.
Ettevaatusabinõud
Mõned inimrühmad peaksid Ameerika ženšenni kasutamisel võtma spetsiaalseid ettevaatusabinõusid ja võib -olla vajadusel olla seda täielikult vältida. Nende hulka kuulub nagu:
Rasedus ja rinnaga toitmine: Ameerika ženšenn sisaldab ginsenosiid, kemikaal, mis on seotud loomade sünnidefektidega.16 See pole teada, kas õenduse ajal on ameerika ženšenni võtmine ohutu.2
Östrogeenitundlikud seisundid: sellised haigusseisundid nagu rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emaka fibroidid võivad olla halvenenud, kuna ginsenosiidil on östrogeenisarnane aktiivsus.2
Unetus: Ameerika ženšenni suured annused võivad põhjustada magamisraskusi.2
Skisofreenia: Ameerika ženšenni suured annused võivad suurendada skisofreeniaga inimeste agitatsiooni.2
Operatsioon: Ameerika ženšenn tuleks peatada kaks nädalat enne operatsiooni, kuna see mõjutab veresuhkrut.2
Annetus: kui palju ameeriklaste ženšenn peaksin võtma?
Ameerika ženšenni soovitatav annus pole mingil kujul. Ärge kunagi ületage toote etiketi soovitatud annust või küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt nõu.
Ameerika ženšenni on uuritud järgmistel annustel:
Täiskasvanud: 200–400 mg suu kaudu kaks korda päevas kolm kuni kuus kuud22
Lapsed vanuses 3–12: 4,5 kuni 26 milligrammi kilogrammi kohta (mg/kg) suu kaudu iga päev kolme päeva jooksul22
Nendel annustel ei põhjusta Ameerika ženšenn tõenäoliselt toksilisust. Suuremate annuste korral - tavaliselt 15 grammi (1500 mg) või rohkem päevas - areneb mõnel inimesel "ženšenni kuritarvitamise sündroom", mida iseloomustavad kõhulahtisus, pearinglus, nahalööv, südamepekslemine ja depressioon.3
Ravimite koostoimed
Ameerika ženšenn võib suhelda retsepti- ja käsimüügiravimite ja toidulisanditega. Nende hulka kuulub:
Coumadin (varfariin): Ameerika ženšenn võib vähendada vere vedeldaja tõhusust ja suurendada verehüübimise riski.2
Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOIS): Ameerika ženšenni kombineerimine maoi antidepressantidega nagu Zelapar (Selegiliin) ja parnaat (tranüültsüpromiin) võib põhjustada ärevust, rahutust, maniakaalset episoodi või magamisprobleeme.2
Diabeediravimid: Ameerika ženšenn võib põhjustada veresuhkru langemist, kui võetakse insuliini või muude diabeediravimitega, põhjustades hüpoglükeemiat (madal veresuhkur) .2
Progestiinid: progesterooni sünteetilise vormi kõrvaltoimeid saab suurendada, kui võetakse arvesse Ameerika ženšenniga.1
Taimsed toidulisandid: Mõned taimsed ravimid võivad vähendada veresuhkrut, kui seda kombineerida Ameerika ženšenniga, sealhulgas aloe, kaneel, kroom, D -vitamiin ja magneesium.2
Interaktsioonide vältimiseks öelge oma tervishoiuteenuse pakkujale, kui kavatsete kasutada mis tahes toidulisandit.
Kuidas valida toidulisandeid
Toidulisandeid ei reguleerita Ameerika Ühendriikides rangelt, et tagada kvaliteet, valida toidulisandid, mis on vabatahtlikult esitatud testimiseks sõltumatu sertifitseeriva organi abil nagu USA Pharmacopeaia (USP), ConsumerLab või NSF International.
Sertifitseerimine tähendab, et toidulisand töötab või on olemuselt ohutu. See tähendab lihtsalt seda, et saasteaineid ei leitud ja toode sisaldab koostisosi, mis on loetletud toote etiketil õiges koguses.
Sarnased toidulisandid
Mõned muud toidulisandid, mis võivad kognitiivset funktsiooni parandada ja stressi vähendada, on:
BaCopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Püha basiilik (Ocimum Tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Sidrunpalsam (Melissa officinalis)
Salvei (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)
Hingamisteede viiruste, näiteks külm või gripi raviks või ennetamiseks uuritud toidulisandid hõlmavad järgmist:
Vanem
Maoto
Lagritsa juur
Antiwei
Ehhinaatsea
Karnosiinhape
Granaatõuna
Guajaavi tee
Bai shao
Tsink
D -vitamiin
Mesi
Nigella
Viited:
Ríos, JL, ja Waterman, PG (2018). Ženšenni saponiinide farmakoloogia ja toksikoloogia ülevaade. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL ja Xu, Z. (2000). Ameerika ženšenn (Panax Quinquefolius L) vähendab postprandiaalset glükeemiat mittediabeetilistel isikutel ja II tüüpi suhkurtõvega subjektidel. Sisehaiguste arhiiv, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do, & Scholey, AB (2003). Ženšenn: kognitiivse jõudluse ja meeleolu tugevdamise potentsiaal. Farmakoloogia, biokeemia ja käitumine, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M jt. Ameerika ženšenn (Panax Quinquefolium L.) kui terviseomadustega bioaktiivsete fütokemikaalide allikas. Toitained. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/NU11051041
MedlinePlus. Ameerika ženšenn.
Mancuso C, Santangelo R. Panaxi ženšenn ja Panax Quinquefolius: farmakoloogiast toksikoloogiani. Toidu kemikaal toksikool. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Botaanika ohutus ja tõhusus nootroopse toimega. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x196666210726150432
NM, MILLSTINE D, MARKS LA, Küünte LM. Ženšenn väsimuse ravi: süstemaatiline ülevaade. J Alternicumend Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361
Postiaeg: mai-08-2024
