Ameerika ženšenn, teaduslikult tuntud kui Panax quinquefolius, on mitmeaastane taim, mis on pärit Põhja-Ameerikast, eriti USA idaosas ja Kanadas. Sellel on pikk ajalugu traditsioonilises kasutuses ravimtaimena ja seda hinnatakse kõrgelt selle võimaliku kasu tõttu tervisele. Ameerika ženšenn kuulub Araliaceae perekonda ja seda iseloomustavad selle lihavad juured ja rohelised lehvikukujulised lehed. Taim kasvab tavaliselt varjulistes metsaaladel ja seda leidub sageli looduses, kuigi seda kasvatatakse ka äriliseks kasutamiseks. Selles artiklis uurime Ameerika ženšenni meditsiinilisi omadusi, traditsioonilisi kasutusviise ja potentsiaalset kasu tervisele.
Ameerika ženšenni raviomadused:
Ameerika ženšenn sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, millest kõige tähelepanuväärsemad on ginsenosiidid. Arvatakse, et need ühendid aitavad kaasa taime raviomadustele, sealhulgas selle adaptogeensele, põletikuvastasele ja antioksüdantsele toimele. Eriti tähelepanuväärsed on Ameerika ženšenni adaptogeensed omadused, kuna arvatakse, et need aitavad kehal stressiga kohaneda ja soodustavad üldist heaolu. Lisaks võivad ginsenosiidide antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused kaasa aidata taime potentsiaalsele tervisele kasulikule mõjule.
Ameerika ženšenni traditsioonilised kasutusalad:
Ameerika ženšennil on rikkalik traditsioonilise kasutamise ajalugu põlisameerika hõimude seas ja traditsioonilises Hiina meditsiinis. Traditsioonilises hiina meditsiinis peetakse ženšenni võimsaks toonikuks ning seda kasutatakse elujõu, pikaealisuse ja üldise tervise edendamiseks. Seda kasutatakse sageli keha toetamiseks füüsilise või vaimse stressi ajal ning arvatakse, et see suurendab energiat ja vastupidavust. Sarnaselt on põlisameeriklaste hõimud ajalooliselt kasutanud Ameerika ženšenni selle raviomaduste tõttu, kasutades seda loodusliku vahendina erinevate tervisehäirete korral.
Ameerika ženšenni potentsiaalsed tervisega seotud eelised:
Ameerika ženšenni võimalike tervisemõjude uurimine on andnud paljulubavaid tulemusi. Mõned peamised valdkonnad, kus Ameerika ženšenn võib eeliseid pakkuda, on järgmised:
Immuunsuse tugi: Ameerika ženšenni on uuritud selle potentsiaali osas immuunsüsteemi tugevdamiseks. Arvatakse, et see toetab immuunfunktsiooni, vähendades potentsiaalselt infektsioonide riski ja edendades üldist immuunsüsteemi tervist.
Stressi juhtimine: Arvatakse, et Ameerika ženšenn aitab adaptogeenina kehal stressiga toime tulla ja võidelda väsimusega. See võib stressi ajal edendada vaimset selgust ja vastupidavust.
Kognitiivne funktsioon: Mõned uuringud näitavad, et Ameerika ženšennil võib olla kognitiivseid võimeid parandav toime, sealhulgas mälu, keskendumisvõime ja vaimse jõudluse paranemine.
Diabeediravi: Uuringud näitavad, et Ameerika ženšenn võib aidata reguleerida veresuhkru taset ja parandada insuliinitundlikkust, muutes selle potentsiaalselt kasulikuks diabeediga inimestele.
Põletikuvastane toime: Ameerika ženšenni on uuritud selle põletikuvastaste omaduste tõttu, mis võivad mõjutada selliseid haigusi nagu artriit ja muud põletikulised häired.
Ameerika ženšenni vormid:
Ameerika ženšenn on saadaval erinevates vormides, sealhulgas kuivatatud juured, pulbrid, kapslid ja vedelad ekstraktid. Ženšenni toodete kvaliteet ja tugevus võivad varieeruda, seetõttu on oluline enne ženšenni kasutamist meditsiinilistel eesmärkidel osta usaldusväärsetest allikatest ja konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Ohutus ja kaalutlused:
Kuigi Ameerika ženšenni peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, võib see suhelda teatud ravimitega ja sellel võib olla võimalikke kõrvaltoimeid, nagu unetus, peavalud ja seedeprobleemid. Rasedad ja imetavad naised, samuti teatud haigusseisunditega inimesed peaksid enne ženšenni kasutamist olema ettevaatlikud ja küsima tervishoiuteenuse osutajalt juhiseid.
Kokkuvõtteks võib öelda, et Ameerika ženšenn on väärtuslik botaanika, millel on pikaajaline traditsiooniline kasutus ja võimalik kasu tervisele. Selle adaptogeensed, immuunsust toetavad ja kognitiivseid võimeid suurendavad omadused muudavad selle populaarseks looduslikuks ravimiks. Kuna Ameerika ženšenni raviomaduste uurimine jätkub, on oluline suhtuda selle kasutamisele ettevaatlikult ja otsida professionaalset nõu, et tagada ohutu ja tõhus toidulisandite kasutamine.
Ettevaatusabinõud
Mõned inimrühmad peaksid Ameerika ženšenni kasutamisel võtma erilisi ettevaatusabinõusid ja võib-olla peavad nad seda täielikult vältima. Nende hulka kuuluvad sellised tingimused nagu:
Rasedus ja imetamine: Ameerika ženšenn sisaldab ginsenosiidi, kemikaali, mis on seotud loomade sünnidefektidega.16 Ei ole teada, kas Ameerika ženšenni võtmine imetamise ajal on ohutu.2
Östrogeenitundlikud seisundid: sellised seisundid nagu rinnavähk, emakavähk, munasarjavähk, endometrioos või emaka fibroidid võivad halveneda, kuna ginsenosiidil on östrogeenitaoline toime.2
Unetus: Ameerika ženšenni suured annused võivad põhjustada unehäireid.2
Skisofreenia: Ameerika ženšenni suured annused võivad skisofreeniaga inimestel erutust suurendada.2
Operatsioon: Ameerika ženšenni kasutamine tuleks lõpetada kaks nädalat enne operatsiooni, kuna see mõjutab veresuhkrut.2
Annustamine: kui palju Ameerika ženšenni peaksin võtma?
Ameerika ženšenni soovitatavat annust ei ole ühelgi kujul. Ärge kunagi ületage toote etiketil soovitatud annust ega küsige nõu oma tervishoiuteenuse osutajalt.
Ameerika ženšenni on uuritud järgmistes annustes:
Täiskasvanud: 200–400 mg suu kaudu kaks korda päevas kolme kuni kuue kuu jooksul2
3–12-aastased lapsed: 4,5–26 milligrammi kilogrammi kohta (mg/kg) suu kaudu iga päev kolme päeva jooksul2
Nendes annustes ei põhjusta Ameerika ženšenn tõenäoliselt toksilisust. Suuremate annuste puhul – tavaliselt 15 grammi (1500 mg) või rohkem päevas – tekib mõnel inimesel "ženšenni kuritarvitamise sündroom", mida iseloomustavad kõhulahtisus, pearinglus, nahalööve, südamepekslemine ja depressioon.3
Ravimite koostoimed
Ameerika ženšenn võib suhelda retsepti- ja käsimüügiravimite ja toidulisanditega. Nende hulka kuuluvad:
Kumadiin (varfariin): Ameerika ženšenn võib vähendada verevedeldaja efektiivsust ja suurendada vere hüübimise riski.
Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI-d): Ameerika ženšenni kombineerimine MAOI antidepressantidega, nagu Zelapar (selegiliin) ja Parnate (tranüültsüpromiin), võib põhjustada ärevust, rahutust, maniakaalseid episoode või unehäireid.2
Diabeediravimid: Ameerika ženšenn võib põhjustada veresuhkru liigset langust, kui seda võetakse koos insuliini või teiste diabeediravimitega, põhjustades hüpoglükeemiat (madal veresuhkur).2
Progestiinid: progesterooni sünteetilise vormi kõrvaltoimed võivad suureneda, kui seda võtta koos Ameerika ženšenniga.1
Taimsed toidulisandid: mõned taimsed ravimid, sealhulgas aaloe, kaneel, kroom, D-vitamiin ja magneesium, võivad samuti vähendada veresuhkru taset, kui neid kombineerida Ameerika ženšenniga.2
Koostoimete vältimiseks rääkige oma tervishoiuteenuse osutajale, kui kavatsete kasutada mõnda toidulisandit.
Kuidas toidulisandeid valida
Toidulisandid ei ole Ameerika Ühendriikides rangelt reguleeritud. Kvaliteedi tagamiseks valige toidulisandid, mille on vabatahtlikult testimiseks esitanud sõltumatu sertifitseerimisasutus, nagu US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International.
Sertifitseerimine tähendab, et toidulisand töötab või on oma olemuselt ohutu. See tähendab lihtsalt, et saasteaineid ei leitud ja toode sisaldab õiges koguses toote etiketil loetletud koostisosi.
Sarnased toidulisandid
Mõned muud toidulisandid, mis võivad parandada kognitiivset funktsiooni ja vähendada stressi, on järgmised:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Püha basiilik (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Sidrunmeliss (Melissa officinalis)
Salvei (Salvia officinalis)
Rohemünt (Mentha spicata)
Toidulisandid, mida on uuritud hingamisteede viiruste, nagu külmetus või gripp, raviks või ennetamiseks:
Leedripuu
Maoto
Lagritsa juur
Antiwei
Echinacea
Karnosiinhape
Granaatõun
Guajaavi tee
Bai Shao
Tsink
D-vitamiin
Kallis
Nigella
Viited:
Ríos, JL ja Waterman, PG (2018). Ülevaade ženšennisaponiinide farmakoloogiast ja toksikoloogiast. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL ja Xu, Z. (2000). Ameerika ženšenn (Panax quinquefolius L) vähendab söögijärgset glükeemiat mittediabeetilistel ja II tüüpi suhkurtõvega isikutel. Sisehaiguste arhiiv, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO ja Scholey, AB (2003). Ženšenn: potentsiaal parandada kognitiivset jõudlust ja meeleolu. Pharmacology, Biochemistry ja Behavior, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M jt. Ameerika ženšenn (Panax quinquefolium L.) kui tervist soodustavate omadustega bioaktiivsete fütokemikaalide allikas. Toitained. 2019;11(5):1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ameerika ženšenn.
Mancuso C, Santangelo R. Panaxi ženšenn ja Panax quinquefolius: farmakoloogiast toksikoloogiani. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Nootroopse toimega botaaniliste ainete ohutus ja efektiivsus. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ženšenn kui väsimuse ravi: süstemaatiline ülevaade. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Postitusaeg: mai-08-2024
