Panaxi ženšenni, tuntud ka kui Korea ženšenn või Aasia ženšenn, on kasutatud sajandeid traditsioonilises Hiina meditsiinis väidetava tervisega seotud eeliste tõttu. See võimas ürdi on tuntud oma adaptogeensete omaduste poolest, mis tähendab, et see aitab kehal kohaneda stressiga ja säilitada tasakaalu. Viimastel aastatel on Panax Genseng saavutanud läänemaailmas populaarsuse kui loomuliku abinõu mitmesuguste tervislike seisundite jaoks. Selles artiklis uurime Panaxi ženšenni võimalikke kasu tervisele ja selle kasutamise teaduslikke tõendeid.
Põletikuvastased omadused
Panax ženšenn sisaldab ühendeid nimega ginsenosiidid, millel on leitud põletikuvastast toimet. Põletik on keha loomulik vastus vigastuste või nakkuse tekkele, kuid krooniline põletik on seotud paljude terviseprobleemidega, sealhulgas südamehaiguste, diabeedi ja vähiga. Uuringud on näidanud, et Panaxi ženšenni ginsenosiidid võivad aidata vähendada põletikku ja kaitsta krooniliste haiguste eest.
Suurendab immuunsussüsteemi
Panaxi ženšenni on traditsiooniliselt kasutatud immuunsussüsteemi parandamiseks ja üldise tervise parandamiseks. Uuringud näitavad, et Panaxi ženšenni ginsenosiidid võivad stimuleerida immuunrakkude tootmist ja suurendada keha kaitset nakkuste eest. Rahvusvahelises ajakirjas Molecular Sciences avaldatud uuringus leiti, et Panaxi ženšenni ekstrakt võib moduleerida immuunvastust ja parandada keha võimet võidelda patogeenidelt.
Parandab kognitiivset funktsiooni
Panax ženšenni üks tuntumaid eeliseid on selle potentsiaal kognitiivse funktsiooni parandamiseks. Mitmed uuringud on näidanud, et Panaxi ženšenni ginsenosiididel võib olla neuroprotektiivne toime ja parandada mälu, tähelepanu ja üldist kognitiivset jõudlust. Ajakirjas Journal of Ginseng Research avaldatud ülevaates jõuti järeldusele, et Panax Genseng suudab parandada kognitiivset funktsiooni ja kaitsta vanusega seotud kognitiivse languse eest.
Suurendab energiat ja vähendab väsimust
Panaxi ženšenni kasutatakse sageli loodusliku energiavõimendi ja väsimusvõitlejana. Uuringud on näidanud, et Panaxi ženšenni ginsenosiidid võivad aidata parandada füüsilist vastupidavust, vähendada väsimust ja suurendada energiataset. Ajakirjas Journal of Ethnopharmacology avaldatud uuringus leiti, et Panax ženšenni lisamine parandas treeningu jõudlust ja vähendas osalejatel väsimust.
Haldab stressi ja ärevust
Adaptogeenina on Panax ženšenn tuntud oma võime tõttu aidata kehal stressiga hakkama saada ja ärevust vähendada. Mitmed uuringud on näidanud, et Panaxi ženšenni ginsenosiididel võib olla anksiolüütilist toimet ja aidata reguleerida keha stressireaktsiooni. PLOS-is avaldatud metaanalüüsis leiti, et Panaxi ženšenni lisamine oli seotud ärevuse sümptomite olulise vähenemisega.
Toetab kardiovaskulaarset tervist
Panaxi ženšenni on uuritud südame tervisega seotud võimalike kasude osas. Uuringud näitavad, et Panaxi ženšenni ginsenosiidid võivad aidata vähendada vererõhku, parandada verevoolu ja vähendada südamehaiguste riski. Ajakirjas Journal of Ginseng Research avaldatud ülevaates jõuti järeldusele, et Panax Genseng võib parandada südame -veresoonkonna tervist ja vähendada südamehaiguste riski.
Reguleerib veresuhkru taset
Mõned uuringud on näidanud, et Panaxi ženšenn võib aidata reguleerida veresuhkru taset ja parandada insuliinitundlikkust. See muudab selle potentsiaalselt kasulikuks diabeediga inimestele või haigusseisundi arendamise ohus. Ajakirjas Journal of Ginseng Research avaldatud uuringus leiti, et Panaxi ženšenni ekstrakt parandas insuliinitundlikkust ja vähendas veresuhkru taset II tüüpi diabeediga osalejatel.
Suurendab seksuaalset funktsiooni
Panaxi ženšenni on traditsiooniliselt kasutatud afrodisiaakumina ja seksuaalse funktsiooni parandamiseks. Uuringud on näidanud, et Panaxi ženšenni ginsenosiididel võib olla positiivne mõju seksuaalsele erutusele, erektsioonifunktsioonile ja üldisele seksuaalsele rahulolule. Ajakirjas Ajakirjas Ajakirjas avaldatud süstemaatiline ülevaade jõudis järeldusele, et Panaxi ženšenn võib olla efektiivne erektsioonifunktsiooni parandamisel.
Toetab maksa tervist
Panaxi ženšenni on uuritud oma potentsiaalse kasu eest maksa tervisele. Uuringud näitavad, et Panaxi ženšenni ginsenosiididel võib olla hepatoprotektiivsed toimed ja aidata maksa kaitsta kahjustuste eest. Ajakirjas Journal of Ethnopharmacology avaldatud uuringus leiti, et Panaxi ženšenni ekstrakt vähendas maksapõletikku ja parandas maksa mudelites maksafunktsiooni.
Vähivastased omadused
Mõnede uuringute kohaselt võivad Panaxi ženšennil olla vähivastased omadused. Uuringud on näidanud, et Panaxi ženšenni ginsenosiidid võivad pärssida vähirakkude kasvu ja kutsuda esile apoptoosi või programmeeritud rakusurma. Ajakirjas Journal of Ginseng Research avaldatud ülevaates jõuti järeldusele, et Panax Ginseng on potentsiaal kasutada vähiravi adjuvantravina.
Millised on Panaxi ženšenni kõrvaltoimed?
Ženšenni kasutamine on tavaline. Seda leidub isegi jookides, mis võib teid uskuda, et see on täiesti ohutu. Kuid nagu iga ravimtaime või ravim, võib selle võtmine põhjustada soovimatuid mõjusid.
Ženšenni kõige tavalisem kõrvaltoime on unetus. Täiendavad teatatud kõrvaltoimed hõlmavad:
Peavalud
Iiveldus
Kõhulahtisus
Vererõhu muutused
Mastalgia (rindade valu)
Tupe veritsus
Allergilised reaktsioonid, raske lööve ja maksakahjustus on vähem levinud kõrvaltoimed, kuid need võivad olla tõsised.
Ettevaatusabinõud
Lapsed ja rasedad või põetavad inimesed peaksid vältima Panaxi ženšenni võtmist.
Kui kaalute Panaxi ženšenni võtmist, rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kui teil on:
Kõrge vererõhk: Panaxi ženšenn võib mõjutada vererõhku.
Diabeet: Panax ženšenn võib vähendada veresuhkru taset ja suhelda diabeediravimitega.
Vere hüübimishäired: Panax ženšenn võib häirida vere hüübimist ja interakteeruda mõne antikoagulandi ravimiga.
Annustamine: kui palju Panaxi ženšenn peaksin võtma?
Enne toidulisandi võtmist rääkige alati tervishoiuteenuse pakkujaga, et veenduda, et toidulisand ja annus oleksid sobivad teie individuaalsetele vajadustele.
Panaxi ženšenni annus sõltub ženšenni tüübist, selle kasutamise põhjusest ja toidulisandi ginsenosiidide hulgast.
Panaxi ženšenni soovitatav standardne annus pole. Seda võetakse uuringutes sageli 200 milligrammi (mg) annustes. Mõni on soovitanud kuiva juurest võeta 500–2000 mg päevas.
Kuna annused võivad varieeruda, lugege kindlasti toote etiketti, et saada juhiseid selle võtmise kohta. Enne Panaxi ženšenni alustamist rääkige ohutu ja sobiva annuse määramiseks tervishoiuteenuse pakkujaga.
Mis juhtub, kui võtan liiga palju Panaxi ženšenni?
Panaxi ženšenni toksilisuse kohta pole palju andmeid. Toksilisus ei ilmne tõenäoliselt lühikese aja jooksul sobivates kogustes. Kõrvaltoimed on tõenäolisemad, kui võtate liiga palju.
Koostoimed
Panaxi ženšenn interakteerub mitut tüüpi ravimitega. Oluline on öelda oma tervishoiuteenuse osutajale kõigile retseptide ja börsiväliste ravimite, ravimtaimede ja teie toidulisandite toidulisanditele. Need võivad aidata kindlaks teha, kas Panaxi ženšenni on ohutu võtta.
Võimalike koostoimete hulka kuulub:
Kofeiini või stimulantravimid: kombinatsioon ženšenniga võib suurendada pulssi või vererõhku.11
Verevedeldajad nagu Jantoven (varfariin): ženšenn võib vere hüübimist aeglustada ja vähendada teatud vere vedeldajate tõhusust. Kui võtate verevedeldajaid, arutage enne selle alustamist Panaxi ženšenni oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Võimalik, et nad saavad teie vere taset kontrollida ja vastavalt annust kohandada.17
Insuliin või suukaudsed suhkruhaigused: nende kasutamine ženšenniga võib põhjustada hüpoglükeemiat, kuna need aitavad vähendada veresuhkru taset.14
Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI): ženšenn võib suurendada maois-ga seotud kõrvaltoimete riski, sealhulgas maniakaalselaadsed sümptomid.18
Diureetiline lasix (furosemiid): ženšenn võib vähendada furosemiidi tõhusust.19
Ženšenn võib suurendada maksa toksilisuse riski, kui neid võetakse teatud ravimitega, sealhulgas Gleevec (imatiniib) ja Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (selegiliin): Panax ženšenn võib mõjutada selegiliini taset.20
Panax ženšenn võib häirida ravimeid, mida töödeldakse ensüümiga, mida nimetatakse tsütokroom P450 3A4 (CYP3A4) .17
Rohkem interaktsioone võib tekkida teiste ravimite või toidulisanditega. Enne Panaxi ženšenni võtmist küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt või proviisorilt lisateavet võimalike suhtlemiste kohta.
Kokkuvõte
Ženšennil on potentsiaal suhelda mitut tüüpi ravimitega. Enne ravimtaimede toidulisandite võtmist küsige oma proviisori või tervishoiuteenuse pakkujalt, kas ženšenn on teie jaoks praeguse tervisliku seisundi ja ravimite põhjal ohutu.
Sarnased toidulisandid
Genseni on mitu erinevat tüüpi. Mõni tuleneb erinevatest taimedest ja neil ei pruugi olla sama mõju kui Panaxi ženšennil. Toidulisandid võivad pärineda ka juureekstraktist või juurepulbrist.
Lisaks võib ženšenni klassifitseerida järgmiselt:
Värske (vähem kui 4 -aastane)
Valge (4–6 aastat vana, kooritud ja seejärel kuivatatud)
Punane (rohkem kui 6 -aastane, aurutatud ja seejärel kuivatatud)
Panaxi ženšenni allikad ja mida otsida
Panaxi ženšenn pärineb perekonnas Panaxi taime juurest. See on taime juurest valmistatud ravimtaim ja see pole midagi sellist, mida tavaliselt oma dieedis saate.
Ženšenni toidulisandi otsimisel kaaluge järgmist:
Ženšenni tüüp
Millisest taimest ženšenni pärit on (nt juur)
Milline ženšenni vorm on kaasatud (nt pulber või ekstrakt)
Ginsenosiidide kogus toidulisandis (toidulisandites on standardne soovitatav ginsenosiidi sisalduse kogus 1,5–7%)
Mis tahes toidulisandite või ravimtaimede jaoks otsige seda, mida on testitud kolmanda osapoole. See annab teatava kvaliteedi tagamise, kuna toidulisand sisaldab seda, mida silt ütleb, ja on kahjulike saasteaineteta. Otsige silte Ameerika Ühendriikide Pharmacopeaia (USP), Riikliku Teadusfondi (NSF) või ConsumerLabilt.
Kokkuvõte
Taimsed abinõud ja alternatiivsed ravimid on populaarsed, kuid ärge unustage seda lihtsalt seetõttu, et midagi on sildiga “loomulik”, see ei tähenda, et see oleks ohutu. FDA reguleerib toidulisandeid toiduainetena, mis tähendab, et neid ei reguleeri nii rangelt kui ravimid.
Ženšenni leidub sageli ravimtaimedes ja jookides. Seda on toodud paljude tervislike seisundite haldamiseks, kuid selle kasutamise tõhususe tõestamiseks pole piisavalt uuringuid. Toodete otsimisel otsige iseseisva kolmanda osapoole, näiteks NSF -i kvaliteediks sertifitseeritud toidulisandeid, või küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt lugupeetud brändisoovitust.
Ženšenni lisamine võib põhjustada mõningaid kergeid mõjusid. See suhtleb ka mitme erineva ravimiga. Nende riskide mõistmiseks on oluline arutada taimseid abinõusid oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Viited:
Täiendava ja integreeriva tervise riiklik keskus. Aasia ženšenn.
GUI QF, XU ZR, XU KY, YANG YM. Ženšenniga seotud ravimeetodite efektiivsus II tüüpi suhkurtõbides: ajakohastatud süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Ravim (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ženšenni (perekond panax) mõju glükeemilisele kontrollile: randomiseeritud kontrollitud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Plos üks. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/Journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ženšenni lisamise efektiivsus lipiidide plasma kontsentratsioonil täiskasvanutel: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Komplement Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax ženšenni lisamise efektiivsus vere lipiidide profiilil. Metaanalüüs ja kliiniliste randomiseeritud uuringute süstemaatiline ülevaade. J etnopharmakol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A jt. Ženšenni (panax) efektiivsus inimese prediabeedi ja II tüüpi suhkurtõve korral: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Toitained. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/NU14122401
Park SH, Chung S, Chung My jt. Panax ženšenni mõju hüperglükeemiale, hüpertensioonile ja hüperlipideemiale: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. J Genseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Ženšenni lisamise mõju valitud põletiku markeritele: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Sabori S, Falahi E, Rad EY jt. Ženšenni mõju C-reaktiivse valgu tasemele: kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Komplement Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Genseng'i kasutamine menopausis naiste tervishoiuks: randomiseeritud platseebokontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade. Komplement Clin prakt. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A jt. Spordi ravimmeditsiin: ülevaade. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Panaxi ženšenni ja selle metaboliitide vähivastane toime: traditsioonilisest meditsiinist moodsa ravimite avastamiseni. Protsessid. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ženšenni integreeritav täiendamine hooajaliste ägedate ülemiste hingamisteede infektsioonide jaoks: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Komplement Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG jt. Taimsete toidulisandite kliiniline mõju tavapärases meditsiinipraktikas: USA vaatenurk. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Kolme Hiina taimse ravimi antikoagulantide antikoagulantide võrdlev uuring perekonnast Panaxist ja ginsenosiidide RG1 ja RG2 antikoagulandi aktiivsusest. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootroopilised ürdid, põõsad ja puud kui potentsiaalsed kognitiivsed võimendajad. Taimed (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/taimed12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Patsientide ürdi-ravimi interaktsioonide põhjuslikkuse hindamise kriitiline hindamine. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panaxi ženšenn ja Panax Quinquefolius: farmakoloogiast toksikoloogiani. Toidu kemikaal toksikool. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Taimse toidulisandi kasutamine ja ravimtaimede interaktsioon neeruhaigusega patsientide seas. J res Pharm prakt. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Panax ženšenni ekstrakti ja selegiliini prekliinilise ravimtaime farmakokineetiline interaktsioon vabalt liikuvatel rottidel. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH jt. Ženšenn erektsioonihäirete jaoks. Cochrane'i andmebaas Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ženšenni ja žinsenosiidide mõjud ja mehhanismid tunnetusele. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Postiaeg: mai-08-2024
