Sissejuhatus:
Pidevalt laienevas nahahoolduse maailmas on alati midagi uut ja põnevat avastada. Üks selline peidetud pärl on portulaki ekstrakt, millel on meie nahale palju märkimisväärseid eeliseid. Portulaki ekstrakt on pälvinud nii nahahoolduse entusiastide kui ka professionaalide tähelepanu alates rikkalikust botaanilisest ajaloost kuni toitaineterikka profiilini. Selles ajaveebipostituses uurime päritolu, võimalikke kasu tervisele ja mõjusid ning pakume teile isegi nimekirja nahahooldustoodetest, mis sisaldavad seda erakordset ekstrakti.
Botaanilised imed
Portulak on roheline lehtköögivili, mida võib süüa nii toorelt kui ka keedetud kujul.
Teaduslikult on see tuntud kuiPortulaca oleracea, ja seda nimetatakse kasearohi, väike karuputk, rasvatihas ja pusley.
See mahlane taim sisaldab umbes 93% vett. Sellel on punased varred ja väikesed rohelised lehed. Sellel on kergelt hapukas või soolane maitse, mis sarnaneb spinatile ja kressile.
Seda saab kasutada paljudel samadel viisidel nagu spinatit ja salatit, näiteks salatites või võileibades.
Portulak kasvab mitmel pool maailmas, väga erinevates keskkondades.
Ta võib kasvada aedades ja kõnniteede pragudes, kuid võib kohaneda ka karmimate tingimustega. See hõlmab põuda, aga ka väga soolast või toitainetevaegust mulda.
Portulakk on traditsioonilises/alternatiivmeditsiinis pikka aega kasutatud.
Samuti on selles palju toitaineid. 100 grammi (3,5 untsi) portsjon sisaldab:
A-vitamiin (beetakaroteenist): 26% DV-st.
C-vitamiin: 35% DV-st.
Magneesium: 17% DV-st.
Mangaan: 15% DV-st.
Kaalium: 14% DV-st.
Raud: 11% DV-st.
Kaltsium: 7% RDI-st.
Samuti sisaldab see väikeses koguses vitamiine B1, B2, B3, folaati, vaske ja fosforit.
Kõik need toitained saad vaid 16 kaloriga! See teeb sellest ühe kõige toitainerikkama toidu planeedil, kaloreid kalorite vastu.
Portulaki ekstraktTavaliselt saadakse aktiivsete ühendite ekstraheerimisel taimest, kasutades selliseid lahusteid nagu vesi, alkohol või õli. See ekstraheerimisprotsess aitab kontsentreerida portulaki kasulikud komponendid tugevamasse vormi.
Ajaloo kasutusalad
Iidsetel aegadel kasutati portulakit kaitseks kurjade vaimude eest. Portulakki on meditsiiniliselt kasutatud vähemalt 2000 aastat, kuid seda kasutati toiduna juba ammu enne seda perioodi. Portulaki traditsioonilised meditsiinilised kasutusalad on laiad. Vanad roomlased kasutasid portulakit düsenteeria, sooleusside, peavalude ja kõhuvalude raviks.
Portulakut on kasutatud tuhandeid aastaid ka traditsioonilises hiina meditsiinis ja seda nimetatakse "pika eluea köögiviljaks". Õhust osad kuivatatakse ja neid kasutatakse palaviku, kõhulahtisuse, karbunkuli, ekseemi ja hematoheesia korral. (Zhou 2015)
Traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatakse muid kasutusi diabeedi, ateroskleroosi, veresoonte endoteeli düsfunktsiooni ja urolitiaasi korral. (Sabzghabaee 2014) Portulakut kasutatakse ka toiduallikana erinevates Euroopa piirkondades. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Portulakul on tõepoolest pikk ajalugu nii kulinaarsel kui ka meditsiinilisel kasutamisel. Paljudes kultuurides on seda tunnustatud oma toitumis- ja raviomaduste poolest. Siin on mõned täiendavad üksikasjad portulaku ajaloolise kasutuse kohta:
Kulinaarne kasutamine:Portulakki on toiduallikana tarbitud tuhandeid aastaid. Sellel on meeldiv, kergelt hapukas maitse ja karge tekstuur. Portulaki lehti, varsi ja isegi õisi võib süüa toorelt või keedetud kujul. Seda kasutatakse erinevates kulinaarsetes traditsioonides, sealhulgas Vahemere, Lähis-Ida ja India köökides. Portulakki võib lisada salatitele, suppidele, friikartulitele ja hapukurkidele või kasutada pirukate ja omlettide täidisena. Seda hinnatakse selle oluliste toitainete, nagu A-, C- ja E-vitamiini, ning oomega-3 rasvhapete kõrge sisalduse tõttu.
Meditsiiniline kasutamine:Vanad roomlased kasutasid portulakit selle raviomaduste tõttu. Seda kasutati tavaliselt seedeprobleemide, nagu düsenteeria, kõhuvalu ja sooleusside raviks. Portulakki on sajandeid kasutatud ka traditsioonilises hiina meditsiinis. Seda peetakse jahutavaks ja detoksifitseerivaks ürdiks, mis on kasulik selliste seisundite korral nagu palavik, kõhulahtisus, ekseem ja hemorroidid. Portulakki on uuritud selle potentsiaalsete põletikuvastaste, antioksüdantsete ja antimikroobsete omaduste osas. See on rikas selliste ühendite poolest nagu flavonoidid, oomega-3 rasvhapped ja vitamiinid, mis aitavad kaasa selle raviväärtusele.
Sümboolne ja vaimne kasutamine:Mõnes iidses kultuuris usuti, et portulak kaitseb kurjade vaimude eest. Arvati, et see toob õnne ja õnne. Portulak lisati sageli rituaalidesse ja tseremooniatesse kui õitsengu ja pikaealisuse sümbol.
Portulak – maitsev "umbrohi", mis on täis toitaineid
Portulakki peetakse sageli umbrohuks, kuna ta suudab erinevates keskkondades jõudsalt kasvada. Siiski on see toitainerikas, mistõttu tasub seda kaaluda oma dieedi toitva lisandina. Siin on mõned portulakas leiduvad peamised toitained:
Antioksüdandid:
Portulak on rikas antioksüdantide, sealhulgas C-vitamiini, E-vitamiini ja beetakaroteeni poolest. Need antioksüdandid aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest ja võivad olla tervisele kasulikud, näiteks vähendada krooniliste haiguste riski.
C-vitamiin on oluline antioksüdant, mis aitab toetada immuunsüsteemi ning toetab tervet nahka, lihaseid ja luid. E-vitamiin, eriti alfa-tokoferool, kaitseb rakumembraane oksüdatiivsete kahjustuste eest.
Portulak on hea beetakaroteeni allikas, mis muutub organismis A-vitamiiniks. A-vitamiin on tuntud oma rolli poolest silmade tervise edendamisel.
Glutatioon on oluline antioksüdant, mis aitab kaitsta rakke kahjustuste eest. See mängib rolli detoksifitseerimisel ja üldise raku tervise säilitamisel.
Portulak sisaldab ka melatoniini, hormooni, mis mitte ainult ei aita reguleerida und, vaid omab ka antioksüdantseid omadusi ja millel on palju muid tervisega seotud eeliseid.
Lisaks sünteesib portulak beetalaine, teatud tüüpi antioksüdante, mis kaitsevad LDL-osakesi kahjustuste eest. Kõrge LDL-kolesterooli ja triglütseriidide tase on südamehaiguste riskifaktorid, seega võib portulaku võime neid taset vähendada.
Mineraalid:
Portulak on hea mitmete mineraalide, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja raua allikas. Need mineraalid on olulised mitmesuguste kehafunktsioonide jaoks, nagu luude tervis, lihaste funktsioon ja vererõhu tervisliku taseme säilitamine.
Kaalium on oluline vedeliku tasakaalu, õige südametegevuse ja terve vererõhu säilitamiseks. Piisavat kaaliumi tarbimist on seostatud insuldi ja südamehaiguste väiksema riskiga.
Magneesium osaleb paljudes kehas toimuvates ensümaatilistes reaktsioonides ning on ülioluline närvide ja lihaste funktsioneerimiseks, veresuhkru taseme reguleerimiseks ja terve immuunsüsteemi säilitamiseks. Seda on seostatud ka südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski vähenemisega.
Kaltsium on tuntud oma rolli poolest tugevate luude ja hammaste säilitamisel, kuid see osaleb ka lihaste funktsioonis, närvisignaalides ja vere hüübimises.
Fosfor on oluline luude ja hammaste moodustamiseks, samuti energia tootmiseks ja DNA sünteesiks.
Raud on vajalik hemoglobiini tootmiseks, mis kannab veres hapnikku. See on eriti oluline rauavaegusaneemia ennetamiseks.
Tasub mainida, et portulaki mineraalide sisaldus võib varieeruda sõltuvalt sellistest teguritest nagu mullatingimused, taimede küpsus ja kasvukeskkond. Arvatakse, et vanematel ja küpsematel taimedel on suurem mineraalainete sisaldus.
Omega-3 rasvhapped:
Portulak on üks väheseid lehtköögivilju, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, eriti alfa-linoleenhapet (ALA). Omega-3 rasvhapped on kasulikud südame tervisele ja neil on põletikuvastased omadused.
Portulak on üks väheseid taimseid allikaid, mis sisaldavad märkimisväärses koguses oomega-3 rasvhappeid, eriti alfa-linoleenhapet (ALA). Meie keha muudab ALA teist tüüpi oomega-3 rasvhapeteks, nagu eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA).
Uuringud on näidanud, et portulaki tarbimine võib tõsta ALA taset organismis ja avaldada positiivset mõju tervisele. Siiski on oluline märkida, et ALA muundamine EPA-ks ja DHA-ks ei ole organismis kuigi tõhus, mistõttu on siiski kasulik tarbida muid oomega-3 rasvhapete allikaid, näiteks rasvast kala.
Kasulikud taimsed ühendid: Portulak sisaldab erinevaid taimseid ühendeid, nagu flavonoidid, kumariinid ja betaliinid. Nendel ühenditel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad kaasa aidata portulaku võimalikule tervisele kasulikule mõjule.
Portulaki ekstrakti tervisega seotud eelised:
Siin on mõned portulaki ekstraktiga seotud potentsiaalsed tervisega seotud eelised:
Toitainetest pakitud:Portulaki ekstrakt on hea oluliste toitainete, sealhulgas A-, C- ja E-vitamiini ning mineraalide, nagu magneesium, kaalium ja kaltsium, allikas. Need toitained aitavad kaasa üldisele tervisele ja heaolule.
Antioksüdantsed omadused:Portulaki ekstrakt on tuntud oma kõrge antioksüdantide, sealhulgas flavonoidide ja beetalainide sisalduse poolest. Antioksüdandid aitavad kaitsta keha vabade radikaalide eest, vähendades oksüdatiivset stressi ja ennetades rakukahjustusi.
Põletikuvastane toime:Uuringud on näidanud, et portulak ekstraktil on põletikuvastased omadused. See võib aidata vähendada põletikku kehas, mis on seotud erinevate krooniliste haigustega, nagu südamehaigused, diabeet ja artriit.
Südame tervise tugi:Portulaki ekstrakti antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused võivad aidata kaasa südame-veresoonkonna tervisele. On oletatud, et portulaki ekstrakt võib aidata alandada vererõhku, kolesteroolitaset ja vähendada südamehaiguste riski.
Immuunsüsteemi tugevdamine:Mõned uuringud näitavad, et portulaki ekstraktil võib olla immunomoduleeriv toime, mis tähendab, et see võib aidata immuunsüsteemi reguleerida. See võib potentsiaalselt suurendada keha võimet võidelda infektsioonidega ja parandada üldist immuunfunktsiooni.
Kasu naha tervisele:Portulaki ekstrakt on tuntud oma rahustavate ja niisutavate omaduste poolest, mistõttu on see nahahooldustoodete tavaline koostisosa. See võib aidata rahustada ärritunud nahka, vähendada punetust ja parandada naha üldist tervist. Portulaki ekstrakt sisaldab ka oomega-3 rasvhappeid, mis soodustavad naha tervist, säilitades niiskust ja vähendades põletikku.
Kaalujälgimise tugi:Portulaki ekstrakt võib aidata ka kaalujälgimisel. See on madala kalorsusega ja rohkesti kiudaineid, mis võib aidata edendada täiskõhutunnet ja vähendada ülesöömist. Lisaks näitavad mõned uuringud, et portulaki ekstrakt võib pärssida rasva tootmisega seotud ensüüme.
Portulaki ekstrakt on nahahoolduse varjatud pärl
Naha paranemis- ja rahustamisvõime parandamine:
Portulaki ekstrakti üks muljetavaldavamaid omadusi seisneb selle võimes nahka tervendada ja rahustada. Selle põletikuvastased omadused tänu oomega-3 rasvhapete olemasolule aitavad vähendada punetust, põletikku ja ärritust. Portulaki ekstrakt on eriti kasulik neile, kellel on tundlik nahk või sellised seisundid nagu ekseem ja dermatiit, kuna see võib pakkuda mugavust ja leevendust.
Niisutav ja toitev jõud:
Niisutus on terve ja elastse naha säilitamiseks ülioluline ning portulaki ekstrakt annab suurepärase niisutuse. Tänu oma looduslikele niiskust säilitavatele omadustele lukustab portulaki ekstrakt hüdratatsiooni, hoides ära kuivamise ja soodustades täidlase ja noorusliku jume teket. Taim sisaldab ka olulisi vitamiine nagu C ja E, mis toidavad nahka, tugevdavad naha barjääri ning vähendavad peente joonte ja kortsude teket.
Antioksüdantne kaitse noorusliku naha jaoks:
Meie kaasaegses maailmas puutub meie nahk pidevalt kokku keskkonnast tingitud stressiteguritega, mis võivad põhjustada enneaegset vananemist. Portulaki ekstrakti tugevad antioksüdantsed omadused aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide ja oksüdatiivsete kahjustuste eest. Need eelised väljenduvad vanuselaikude vähenemises ja üldises nooruslikus säras.
Helendav ja ühtlane toonimine:
Ühtlase ja särava nahatooni saavutamine on paljude meist ühine soov. Õnneks sisaldab portulaki ekstrakt looduslikke helendavaid aineid, mis aitavad tuhmuda tumedaid laike, hüperpigmentatsiooni ja aknearme. Portulaki ekstraktiga rikastatud toodete regulaarne kasutamine võib muuta teie naha tasakaalustatumaks, ühtlasema tooniga ja säravalt kaunimaks.
Kollageeni suurendamine tugevuse tagamiseks:
Kollageen on naha pingul ja noorusliku välimuse säilitamise võti ning portulaki ekstrakt võib aidata stimuleerida kollageeni tootmist. Portulaki ekstraktis leiduvad aminohapped toidavad ja julgustavad nahka tootma rohkem kollageeni, mille tulemuseks on parem elastsus ja pinguldav nahk. Lisades portulaki ekstrakti oma nahahooldusrutiini, saate nautida kerkivamat ja nooruslikumat välimust.
Portulaki ekstrakti sisaldavate nahahooldustoodete loend
Dr Barbara Sturm:See luksuslik nahahooldusbränd pakub erinevaid tooteid, mis sisaldavad portulak ekstrakti, mis on tuntud oma põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste poolest.
Perricone MD:Selle kaubamärgi sihipärased nahahooldustooted sisaldavad sageli portulak ekstrakti kui koostisosa, mis on tuntud oma toitva ja rahustava toime poolest.
SkinCeuticals:See nahahooldusbränd pakub tooteid, mis sisaldavad portulaki ekstrakti, mis aitab nahka rahustada ja kaitsta keskkonnamõjude eest.
Lanceri nahahooldus:See kaubamärk kasutab oma toodetes portulaki ekstrakti selle põletikuvastaste omaduste tõttu, mille eesmärk on vähendada punetust ja rahustada nahka.
Dr Alkaitis:See orgaaniline nahahooldusbränd sisaldab mõnedes oma toodetes portulak ekstrakti, mis on tuntud oma nahka niisutava ja taastava toime poolest.
Inna Organic:See looduslik ja orgaaniline nahahooldusbränd sisaldab oma toodetesse portulaki ekstrakti, võimendades selle nahka rahustavaid ja tervendavaid omadusi.
Pange tähele, et alati on hea tava kontrollida iga konkreetse toote koostisosade loendit, kuna koostised võivad erineda.
Millised on portulaki negatiivsed mõjud?
Portulak on üldiselt tarbimiseks ohutu ja sellel on mitmeid potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid. Siiski on mõned potentsiaalsed negatiivsed tagajärjed, mida tasub meeles pidada:
Oksalaadid:Portulak sisaldab oksalaate, mis on paljudes söödavates taimedes leiduvad looduslikud ühendid. Suurtes kogustes võivad oksalaadid soodustada neerukivide moodustumist tundlikel inimestel. Kui teil on varem esinenud neerukive või kuseteede probleeme, on soovitatav portulaku tarbimist mõõdukalt piirata või konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Allergilised reaktsioonid:Kuigi see on haruldane, võivad mõned inimesed olla portulakule allergilised. Allergilised reaktsioonid võivad ilmneda nahalööbe, sügeluse, turse või hingamisraskustena. Kui teil tekivad pärast portulaki tarbimist allergilise reaktsiooni nähud, lõpetage kasutamine ja pöörduge arsti poole.
Koostoime ravimitega:Portulak võib oma oomega-3 rasvhapete sisalduse tõttu avaldada kerget verd vedeldavat toimet. Kui kasutate verd vedeldavaid ravimeid (nt varfariini) või muid vere hüübimist mõjutavaid ravimeid, on oluline konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuna portulak võib nende ravimitega suhelda.
Pestitsiidide jäägid:Kui tarbite portulaki mittemahepõllumajanduslikest allikatest või piirkondadest, kus see võib pestitsiididega kokku puutuda, võib tekkida pestitsiidide jääkide oht. Selle riski minimeerimiseks on soovitatav hankida portulak orgaanilistelt ja mainekatelt tarnijatelt.
Saastumine:Nagu kõigi värskete toodete puhul, on korralike hügieeni- ja toiduohutusmeetmete mittejärgimisel väike oht nakatuda bakterite või parasiitidega. Portulaki põhjalik pesemine enne tarbimist aitab seda riski minimeerida.
Väärib märkimist, et need negatiivsed mõjud on suhteliselt haruldased ja portulak peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks. Siiski on alati mõistlik konsulteerida tervishoiutöötaja või toitumisspetsialistiga enne oluliste muudatuste tegemist oma dieedis, eriti kui teil on tervisega seotud probleeme või probleeme.
Kes ei peaks võtma portulaku ekstrakti tooteid
Kuigi portulak on üldiselt tarbimiseks ohutu, on mõned inimeste rühmad, kes peaksid olema ettevaatlikud või vältima portulaku võtmist:
Rasedad või imetavad naised:Portulaki mõju raseduse ja imetamise ajal on uuritud vähe. Ettevaatusabinõuna on rasedatel või rinnaga toitvatel naistel soovitatav konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga enne portulaku lisamist oma dieeti.
Neeru- või kuseteede probleemidega isikud:On leitud, et portulak sisaldab oksalaate, mis võivad tundlikel inimestel soodustada neerukivide moodustumist. Need, kellel on anamneesis neerukivid või kuseteede probleeme, võivad soovida portulaku tarbimist vältida või konsulteerida enne seda tervishoiutöötajaga.
Allergia või tundlikkus:Nagu iga teine toit, võivad mõned inimesed olla portulakule allergilised või tundlikud. Kui teil on teadaolev allergia või tundlikkus sarnaste taimede, nagu kaktused või spinat, suhtes, on soovitatav olla portulaku tarbimisel või kasutamisel ettevaatlik ja kaaluda allergoloogiga konsulteerimist.
Ravimite koostoimed:Kui te võtate mingeid ravimeid, on oluline olla teadlik võimalikest koostoimetest portulakuga. Portulak võib avaldada kerget verd vedeldavat toimet, seetõttu peaksid verd vedeldavaid ravimeid (nt varfariini) või muid vere hüübimist mõjutavaid ravimeid võtvad isikud enne portulaku tarbimist või portulaki toidulisandite kasutamist konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kirurgia:Selle võimaliku verd vedeldava toime tõttu peaksid operatsioonile määratud isikud vältima portulaki vähemalt kaks nädalat enne protseduuri, et vähendada verejooksu tüsistuste riski. Enne operatsiooni on oluline teavitada oma tervishoiuteenuse osutajat mis tahes taimsetest toidulisanditest või toitumismuudatustest.
Portulaki ekstrakti hulgimüüja – BIOWAY ORGANIC, alates 2009. aastast
Bioway orgaanilineon portulaki ekstrakti hulgimüüja. Nad on tegutsenud alates 2009. aastast ja pakuvad portulak ekstrakti tooteid hulgi ostmiseks. Saate nendega otse ühendust võtta, et küsida teavet hindade, minimaalsete tellimuste koguste ja nende portulaku ekstrakti toodete kohta vajaliku lisateabe kohta.
Järeldus:
Portulaki ekstrakt on kahtlemata botaaniline pärl, mis pakub mitmeid nahale kasulikke omadusi. Portulaki ekstraktil on palju pakkuda, alates tervendavatest ja rahustavatest omadustest kuni võimeni suurendada niisutust, kaitset, sära andmist ja kollageeni tootmist. Portulaki ekstraktiga infundeeritud toodete lisamine oma nahahooldusrežiimi võib muuta teie nahka, aidates teil saavutada terve, särava ja noorusliku jume. Miks siis oodata? Avastage portulaki ekstrakti hämmastavad eelised nahale ja avage enda jaoks selle erakordse botaanilise koostisosa imed. Teie nahk tänab teid selle eest.
Võtke meiega ühendust:
Grace HU (turundusjuht)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (tegevjuht/boss)ceo@biowaycn.com
Veebisait:www.biowaynutrition.com
Postitusaeg: nov-02-2023
